La forma en que una persona sedentaria se dedica a correr y pierde peso se ha transformado gracias a un plan de entrenamiento creado por la inteligencia artificial de ChatGPT. La inteligencia artificial se ha convertido en una herramienta realmente potente para ayudar a las personas en muchas facetas de la vida. El desarrollo de regímenes de entrenamiento individualizados es un área en la que la IA está demostrando su valor.
Greg Mushen, un hombre que admite ser inactivo, es un buen ejemplo que tuvo una transformación física significativa después de establecer un régimen de entrenamiento regular utilizando ChatGPT. Al principio, Mushen desconfiaba de la estrategia diseñada por la IA, pero empezó con medidas sencillas como dejar las zapatillas junto a la puerta de casa, y los resultados hablan por sí solos: ahora corre seis días a la semana y disfruta de cada entrenamiento.
Hombre pierde 12Kg gracias a la rutina de ejercicio de chatGPT
A pesar de sus dudas iniciales, Mushen perdió un asombroso total de 11,8 kg gracias a la rutina ChatGPT cuando las recomendaciones generadas por la IA demostraron ser útiles y eficaces.
ChatGPT, su nuevo entrenador personal
Tres meses después, según Mushen, ha perdido aún más peso, ha observado cambios significativos en su energía y ha aprendido mucho sobre principios de salud cardiovascular y sobre cómo evaluar su frecuencia cardíaca en reposo, tal y como se describe en Business Insider.
Y por si todo eso fuera poco, la sugerencia del chatbot se ajusta a las mejores prácticas del sector. Por ejemplo, un fisiólogo del ejercicio aconseja a los principiantes que quieren avanzar en el running que se resistan al deseo de correr demasiado pronto o demasiado rápido, señalando que es crucial aumentar gradualmente la intensidad para establecer un patrón que perdure.
Todas estas sugerencias, junto con muchas otras, fueron puestas a disposición por ChatGPT de inmediato, lo que demuestra la idoneidad de la plataforma para peticiones de esta naturaleza, que en un principio pueden parecer dudosas cuando se aborda un tema delicado como la salud y la reducción de peso.
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La IA le aconsejó inmediatamente que no corriera en absoluto al dar sus primeros pasos. Al principio, Mushen no tuvo más remedio que dejar las zapatillas de correr junto a la puerta o planear una carrera. Confiaba mucho en estas pequeñas rutinas para mantenerse motivado y conseguir pequeños éxitos que le ayudaran a consolidar su compromiso con el paso del tiempo.
Sí, ChatGPT puede ser un apoyo, pero no es la única forma de entrar en este deporte
Sin embargo, durante sus conversaciones con el chatbot, también descubrió que el secreto del éxito a largo plazo es mantener la práctica del ejercicio, incluso cuando surgen pequeños problemas que "te frenan". A medida que avanzaba en su entrenamiento, acudió una vez más a la IA para que le aconsejara cómo evitar lesiones.
"Tenía tendencia a esforzarme demaciado, a quemarme", Afirma. No pain, no gain, es un proverbio profundamente arraigado en nuestra conciencia colectiva, que significa "sin dolor no hay gloria". Sin embargo, me he dado cuenta de que no siempre es así.
Aunque el chatbot fue una herramienta útil, Mushen cree que los
entrenadores personales siguen teniendo un papel crucial y pueden
ofrecer una experiencia más individualizada. Así que, aunque
siempre se puede recurrir a ChatGPT para pedir consejo y han
demostrado tener éxito, no se puede descartar la profesionalidad y
la experiencia de los profesionales.
Articulo tomado de ComputerHoy
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